Saúde oral

Privilegie alimentos ricos em vitamina C, como os citrinos, e em vitamina D, como o peixe azul e os ovos. Inclua ainda na dieta o cálcio presente nos brócolos e no tofu, e o fósforo que encontra no pescado e laticínios.

Lave os dentes após as principais refeições com um dentífrico indicado para si. Prefira uma escova de cerdas suaves e macias. Não deixe o fio dentário e do elixir esquecidos no armário da casa de banho.

Visite o dentista pelo menos duas vezes por ano para um check-up e uma limpeza. Não adie uma consulta extra na presença de sintomas de condição de saúde oral.

A maioria dos problemas de saúde oral são de fácil tratamento quando detetados a tempo. Tenha especial atenção a mudanças na coloração e aspeto dos dentes. Não descure sintomas de doença das gengivas, como sangramento e mau hálito.

Todos acabamos por recorrer aos dentes para abrir embalagens ou usar fita adesiva. Um péssimo hábito, que causa desgaste, podendo mesmo provocar fraturas na dentição.

Roer as unhas, morder uma esferográfica ou um lápis são hábitos a esquecer. Estes gestos inconscientes podem levar ao desgaste e fraturas dos dentes, bem como fomentar a sensibilidade dentária.

Estas bebidas contêm açúcar e ácidos que provocam a erosão da capa protetora dos dentes. Consumi-las com regularidade, sobretudo geladas, causa perda de esmalte, maior exposição da dentina e sensibilidade dentária, para além de aumentar a propensão a cáries e outras infeções.

O consumo excessivo destas bebidas é responsável pelo amarelecimento dos dentes, podendo ainda danificar o esmalte.

A longevidade de uma escova de dentes é de três meses. Depois desse tempo, as cerdas acumulam muitas bactérias e desgastam-se, perdendo a eficácia na remoção da placa, uma das principais causadoras de sensibilidade dentária.